Manfaat Konsumsi Kopi Hitam

Kopi hitam banyak yang disukai selain itu kira-kira adakah manfaat bagi kesehatan ?

Manfaat minum kopi hitam berikut ini ulasannya

Inilah manfaat kopi hitam yang dikutip dari Times of India, Sabtu (1/7/2017):

1. Meningkatkan Daya Ingat

Bertambahnya usia menyebabkan menurunnya kemampuan daya ingat dan meningkatkan risiko penyakit Demensia, Parkinson dan Alzheimer. Kopi hitam membantu otak tetap aktif dan membantu meningkatkan daya ingat. Studi mengatakan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko Alzheimer sebesar 65 persen dan Parkinson sebesar 60 persen.

2. Meningkatkan Kinerja Fisik

Salah satu manfaat terbaik dari kopi hitam yaitu meningkatkan kinerja fisik sebesar 100 persen. Kopi bekerja dengan meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin) dalam darah, yang mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik. Ini juga memecah lemak tubuh yang tersimpan dan melepaskan sel lemak ke dalam aliran darah dalam bentuk asam lemak bebas yang dapat digunakan sebagai bahan bakar untuk aktivitas fisik yang berat.

3. Bermanfaat untuk Hati

Hati adalah salah satu organ vital tubuh karena melakukan begitu banyak fungsi penting. Dan tahukah kamu bahwa hati mencintai kopi hitam? Kopi hitam dapat membantu mencegah kanker hati, hepatitis, penyakit hati berlemak dan sirosis. Orang yang minum 4 atau lebih cangkir kopi hitam setiap harinya memiliki 80 persen kemungkinan lebih rendah berisiko penyakit hati apapun. Kopi juga membantu menurunkan kadar enzim hati yang berbahaya dalam darah.

4. Membuat Cerdas

Kopi memiliki stimulan psikoaktif yang bila bereaksi dengan tubuh, serta memiliki kemampuan untuk memperbaiki energi, mood, dan fungsi kognitif. Dengan demikian membuat Anda lebih cerdas selama periode waktu tertentu.

5. Membersihkan Perut

Kopi adalah minuman diuretik sehingga membuatmu ingin sering buang air kecil. Jadi, karena itulah saat minum kopi hitam tanpa gula, semua racun dan bakteri dapat keluar dengan mudah dalam bentuk urin.Hal ini yang membantu membersihkan perut.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kopi hitam membantu menurunkan berat badan dengan cepat dibantu dengan olahraga. Kopi hitam membantu meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen dan dapat membakar lemak di perut. Kopi hitam juga merangsang sistem saraf yang menandakan tubuh untuk memecah sel lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi yang bertentangan dengan glikogen.

7. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Meskipun minum kopi hitam secara teratur dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara, namun efek ini berkurang seiring berjalannya waktu. Minum 1-2 cangkir kopi hitam setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular termasuk stroke. Kopi hitam juga mengurangi tingkat peradangan di tubuh.

Sumber

Read More

Sebaiknya Minum Kopi Berapa Gelas dalam Sehari Pencinta Kopi Sudah tahu Belum

Aturan minum kopi yang baik itu baiknya segelas berapa dalam sehari ? pertanyaan yang perlu diketahui jawabannya bagi para pecinta kopi, karena jangan sampai minum kopi menjadi penyebab buruk bagi kesehatan kita.

Dari beberapa artikel yang saya baca berikut dapat disimpulkan Sebaiknya Minum Kopi Berapa Gelas dalam Sehari ketiga ini mudah-mudahan memberikan gambaran.

1. Konsumsi kopi hingga 6 gelas sehari (600 mg kafein) tidak memberikan efek yang negatif, tapi perlu diperhatikan juga tiap orang memiliki kemampuan toleransi kopi yang berbeda-beda.

2. Apabila konsumsi kopi menimbulkan gangguan seperti jantung berdebar, tremor, perasaan stress, tidak nyaman, gangguan tidur,dan gangguan pencernaan, itu artinya anda harus segera membatasi konsumsi kopi. jadi anda sendiri yang bisa merasakan batasan minum kopi, anda bisa menjawab Sebaiknya Minum Kopi Berapa Gelas dalam Sehari

3. Hati-hati mengkonsumsi kopi tinggi kalori dapat menimbulkan risiko peningkatan berat badan dan kemungkinan terkena Diabetes Tipe II. nah disini perlu diperhatikan juga kopi tinggi kalori berdampak negatif bagi kesehatan, jadi anda bisa memperoleh gambaran Sebaiknya Minum Kopi yang tinggi kalori Berapa Gelas dalam Sehari.

Berikut informasi dari sumbernya sehatmagz.com Pendapat ahlinya! Disarikan dari rubrik The Expert Harvard School of Public Health,  Dr. Rob van Dam menjelaskan seluk beluk hubungan kopi dengan kesehatan yang didapat dari hasil-hasil penelitian terbaru. Semoga setelah ini anda tidak  bingung lagi ya!

Berapa batasan jumlah  kopi yang boleh kita minum dalam sehari?

Berdasarkan penelitian yang melihat pengaruh kopi terhadap terjadinya penyakit kronis  atau kematian, konsumsi kopi hingga 6 gelas sehari (600 mg kafein) tidak memberikan efek yang negatif. Perlu diingat bahwa dalam penelitian, 1 gelas kopi berukuran 8 ons dan memiliki  kandungan 100 mg kafein. Dalam konsumsi sehari-hari kadang kita bisa mengkonsumsi 16 ons kopi dalam 1 gelas yang mengandung  kafein sebesar 300 mg.

Namun perlu diperhatikan, apabila konsumsi kopi menimbulkan gangguan seperti jantung berdebar, tremor, perasaan stress, tidak nyaman, gangguan tidur,dan gangguan pencernaan, itu artinya anda harus segera membatasi konsumsi kopi anda. Hal ini bersifat unik dan individual, bergantung pada kemampuan toleransi masing-masing orang.

Batasan mengkonsumsi kopi juga perlu dilihat dari intake kalori yang kita peroleh dari segelas kopi. Hati-hati mengkonsumsi kopi tinggi kalori yang saat ini semakin populer, misalnya saja, Mocha Frappachino Starbucks (24 ons) yang disajikan bersama whipped cream. Dalam satu sajian  kopi ini sudah mengandung kalori sebanyak 500 kal, atau setara dengan seperempat kebutuhan harian rata-rata sebesar 2000 kal.  Kelebihan kalori ini dapat menimbulkan risiko peningkatan berat badan dan kemungkinan terkena Diabetes Tipe II.

Mudah-mudahan bermanfaat.

Read More

Orang / Pengidap penyakit ini tidak boleh minum kopi

Kalau orang bertamu atau nongkrong bareng ditawari kopi terus tidak mau jangan dipaksakan, karena dari informasi yang didapatkan ada Orang / Pengidap penyakit ini tidak boleh minum kopi, dan jika dipaksakan berefek buruk bagi kesehatan.

Berikut ini Orang / Pengidap penyakit ini tidak boleh minum kopi diambil dari sumbernya  yuxie.wordpress.com yok simak ulasannya

1. Bagi penderita darah tinggi, jantung koroner, pengerasan pembuluh nadi, dll alasannya Karena dengan mengkonsumsi kopi pada jangka panjang akan menambah kadar kolesterol di dalam tubuh, mengakibatkan penyakit pada sistem pembuluh darah dan jantung.

2. Bagi wanita usia lanjut, alasannya Kopi bisa mengurangi kadar kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, dengan demikian mengakibatkan tulang keropos, mudah terjadi patah tulang

3. Bagi penderita penyakit lambung, alsannya Minum kopi terlalu banyak dapat mengakibatkan penyakit lambung memburuk

4. Bagi wanita hamil, alasannya Minum kopi terlalu banyak dapat mengakibatkan kelainan janin/keguguran

5. Bagi penderita kekurangan vitamin B1, alasannya Vitamin B1 menjaga kestabilan dan keseimbangan sistem saraf. Sebaliknya kopi mempunyai efek merusak vitamin B1 yang sangat besar.

6. Bagi penderita kanker, alasannya Mengkonsumsi kopi melewati batas beresiko timbul penyakit kanker. Penderita penyakit kanker sebaiknya tidak minum kopi.

Salam ngopi malam, mudah-mudahan bermanfaat.

Read More